Советы пожилым
Когда люди переходят уже в пожилой возраст, то у них часто
случаются падения, из-за чего большой риск возникновения различных переломов
костей, суставов, к тому же, в виду дефицита кальция в организме у пожилых
людей, риск переломов возрастает, а потом очень долго длится восстановительный
период.
В возрасте от 65 лет и старше часто случаются падения, что
бывает, приводит к печальным последствиям – либо человек пожизненно прикован к
постели, либо случается смерть.
С возрастом у людей все меньше остается энергии, все меньше
остается сил, но определенные меры для улучшения жизни, для улучшения
безопасности и комфорта можно предпринять.
Когда человек стареет, у него ухудшается зрение, координация
движения и чувство равновесия. Кости становятся слабыми и хрупкими, мышцы тоже
теряют свой былой тонус. Но, если соблюдать правильный режим питания, регулярно
поддерживать физическую активность, то такой пугающий процесс можно замедлить.
Врачи дают советы пожилым, обязательно выполнять физические упражнения, т.к. это
способствует лучшей осанке, лучшей работе вестибулярного аппарата, а также
гибкости и сохранению силы.
Советы пожилым людям
Важно знать, что физическая активность помогает избежать
серьезных заболеваний – инфаркт, инсульт, помогает бороться с депрессией, с болями в
суставах и остеопорозом. Физическая активность также улучшит ваш сон, пищеварение,
кровообращение.
Пожилые люди чрезмерно нуждаются в кальций, также продуктах,
богатые D витамином. Необходимо также, включить в свой пищевой рацион свежие
фрукты, цельное зерно, овощи.
Дефицит воды
Перечисление необходимых советов по безопасности.
Пожилой возраст, это такой возраст, что человеку все должно
быть комфортно и, что важно, безопасно находиться у себя дома.
Спальня
В спальне должно быть достаточное пространство вокруг
кровати, чтоб было безопасно перемещаться. Также, в спальне должен находиться
стул, чтоб можно было сидя одеваться.
Кухня
Кухонный пол не должен быть скользким. Кухонные приборы не
должны лежать слишком низко или высоко, так, что невозможно было доставать без
чей-либо помощи.
Ванная
Поверхность ванны или пол в душе не должна быть скользкой.
Используйте в душевой коврик. Будете в безопасности, если в ванной будут крепкие
и надежные поручни, за которые сможете держаться.
Лестница
Перила должны быть безопасные и надежные. Будет хорошо, если
перила будут располагаться с обеих сторон лестницы. Также, лестница хорошо
должна освещаться, а на ступенях не должно быть скользкого покрытия.
Общие советы
- Не стоит носить разношенные или большие тапки, также тапки
на скользкой подошве.
- Стоит убрать обтрепанные ковры, починить разбитую плитку
или задранный линолеум, об которых можно упасть.
- Пользуйтесь обычными стульями, а не стульями с колесиками,
с подлокотниками, чтоб можно было опереться.
- Пожилые люди обязательно должны иметь ночник, и не один,
чтоб полностью освещался путь в тех местах дома, куда приходится часто ходить.
- Просите помощь у родственников, друзей или специальных
работников, если в доме необходимо что-то исправить.
Перечисленные советы пожилым людям однозначно помогут
обезопасить себя от каких-либо травм, но все равно, без посторонней помощи
порой просто не обойтись им.
Если у Вас пожилые бабушка, дедушка, родители или друзья, то
стоит с ними обсудить вопросы по устранению каких-либо проблем в доме. Можно
также помочь в приготовлении блюда, или просто
прогуляться вместе с ними, т.к. людям пожилого возраста необходимо как движение,
так и свежий воздух.
В некоторых странах продаются специальное электронное устройство, которое пожилые люди
вешают себе на шею или привязывают к запястью. С помощью этого электронного
устройства, в критической ситуации, можно вызвать скорую помощь, нажав на
кнопку.
Взято: - ссылка на сайт - http://lukarion.ru/sovety-pozhilym.php
Комментариев нет:
Отправить комментарий