хорошие упражнения для зарядки

Утренняя зарядка
Цитата сообщения BlogFriends

Приветствую Вас, мои дорогие читатели. Вот и наступает новый день и новая неделя. 
Уверена, что она будет насыщенна различными событиями и нам нужно к этому как-то подготовиться. 
С чего должно начинаться каждое утро? Правильно, с зарядки. Поэтому этот день, а также эту неделю мы начнем с зарядки. 
Именно она дает заряд бодрости на весь день, к тому же сон как рукой снимет. 
Зарядка поднимает настроение и мотивирует на весь день. (замечено по себе)
Данная зарядка необычная. Она будет особенно полезной для прекрасной половины человечества, так как ее регулярное применение убирает животик)))

1

2

 3

 4

 5

 6

И не ленитесь. Каждый новый день начинайте с зарядки.
Будьте Здоровы!

взято - http://www.liveinternet.ru/users/likemylife/post260071073/

утренняя зарядка - наше все!

утренняя зарядка - наше все!

В школе я занималась спортом, поэтому утренние зарядки на выездных соревнованиях и разминки перед тренировками были для меня обычным делом, и я знала кучу упражнений. Но после окончания 9го класса я лет до 28ми ни разу не делала утреннюю зарядку). Она еще со школы ассоциировалась со скучными, тягостными, никому не нужными упражнениями. Как же я была не права! Когда в 28 лет я решила заняться здоровьем и сбросить 10-15 лишних килограмм, я начала работу над собой именно с утренней зарядки. Это же так легко! Встаешь утром, сладко потягиваешься, открываешь форточку и начинаешь потихоньку разминать руки, ноги, делать наклоны, можно даже потанцевать немножко - это все умеют). А результат может превзойти все ожидания! По крайней мере, у меня было именно так : благодаря зарядке я стала активнее, перестали ныть колени от долгого сидения, перестала мучить поясница, стало легче просыпаться и врубаться в рабочий режим. А главное - утренняя разминка ускоряет метаболизм и позволяет быстрее худеть! К тому же, если делать упражнения на свежем воздухе или с открытой форточкой, организм прекрасно насыщается кислородом, что особенно актуально для нашей офисно - сидячей цивилизации. С помощью зарядки я втянулась снова в активный образ жизни и мне легче было начинать серьезные фитнес-тренировки. Теперь утренняя зарядка, а также коротенькие разминки или пританцовочки в течение дня - это мои лучшие друзья) Советую всем!

ССЫЛКА -  http://www.liveinternet.ru/users/likemylife/rubric/3798994/