утренняя зарядка - наше все!
В школе я занималась спортом, поэтому утренние зарядки на выездных
соревнованиях и разминки перед тренировками были для меня обычным делом, и я
знала кучу упражнений. Но после окончания 9го класса я лет до 28ми ни разу не
делала утреннюю зарядку). Она еще со школы ассоциировалась со скучными,
тягостными, никому не нужными упражнениями. Как же я была не права! Когда в 28
лет я решила заняться здоровьем и сбросить 10-15 лишних килограмм, я начала
работу над собой именно с утренней зарядки. Это же так легко! Встаешь утром,
сладко потягиваешься, открываешь форточку и начинаешь потихоньку разминать
руки, ноги, делать наклоны, можно даже потанцевать немножко - это все умеют). А
результат может превзойти все ожидания! По крайней мере, у меня было именно так
: благодаря зарядке я стала активнее, перестали ныть колени от долгого сидения,
перестала мучить поясница, стало легче просыпаться и врубаться в рабочий режим.
А главное - утренняя разминка ускоряет метаболизм и позволяет быстрее худеть! К
тому же, если делать упражнения на свежем воздухе или с открытой форточкой,
организм прекрасно насыщается кислородом, что особенно актуально для нашей
офисно - сидячей цивилизации. С помощью зарядки я втянулась снова в активный
образ жизни и мне легче было начинать серьезные фитнес-тренировки. Теперь
утренняя зарядка, а также коротенькие разминки или пританцовочки в течение дня
- это мои лучшие друзья) Советую всем!
Комментариев нет:
Отправить комментарий