Существует категория часто и длительно болеющих детей и взрослых.
И все меры закаливания, будь то обливание холодной водой
или занятия физкультурой на открытом воздухе, дают скорее отрицательные результаты
— простуду. Поэтому к закаливающим процедурам надо подготовиться.
Существует простой массаж, доступный для всех — массаж ушных раковин.
Как известно, ушные раковины — это своеобразная рефлекторная зона,
имеющая контакт со многими внутренними органами.
Поэтому массаж ушных раковин тоже важен при подготовке к закаливанию.
Предлагаются следующие приёмы:
1. Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами.
Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите.
Повторите несколько раз, чтобы вы ощущали в ушах хлопок.
Гибкость ушных раковин способствует общему укреплению организма.
2. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха,
затем с силой потяните их вниз. Повторите 5— 6 раз.
Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта.
3. Большим и указательным пальцами прижмите выступ ушной раковины,
находящийся спереди. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20—30 секунд. Этот приём рекомендуется применять регулярно, так как это укрепляет нос, горло, гортань.
Совершенно очевидно, что эти упражнения довольно просты и доступны всем без исключения.
И если все (и дети и взрослые) будут периодически «хлопать ушами»,
то наверняка повысится не только иммунитет, но и общее настроение!
взяла с сайта - http://shenskiy-blog.ru/post366156252/?upd
Комментариев нет:
Отправить комментарий