----

Здравствуйте, я говорю вам, здравствуйте! Доброго здоровья люди вам.

Здравствуйте, я говорю вам, здравствуйте! Доброго здоровья люди вам.
Коль зашли Вы ко мне на страницу – Пожелать Вам удачи хочу! Пусть летит она к Вам, словно птица, И окажется все по плечу. Пусть здоровы все близкие будут, Пусть сопутствует в деле успех, Пусть к Вам тянутся добрые люди, Ну, а счастья – пусть хватит для всех! А нажав на эту картинку, вы увидите прекрасный видео ролик, поднимающий настроение.

РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:

-Берём день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти,
огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия.
- Добавляем три полные(с верхом)ложки оптимизма,
большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зёрен терпимости,
- и, наконец, щепотку вежливости и порядочности по
отношению ко всем и, в основном, к ближним.
- Всю получившуюся смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ!
- Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.
-Подавать ежедневно с гарниром из тёплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу.

пятница, 13 ноября 2015 г.

Йога для лица вместо ботокса. Очень действенная техника!

Основная цель упражнений — «накачать» мелкие мышцы лица, которые с возрастом становятся дряблыми.









Птенец. Укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч.
Запрокиньте голову назад. Нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, поверните голову немного налево и вытяните шею. Затем повернитесь направо. Сделайте 4 повтора для каждой стороны.
Улыбка Сфинкса. Упражнение помогает избавиться от мимических морщин вокруг рта.
Ваша цель — улыбнуться губами, не задействуя глаза и другие мышцы лица. 
Приподнимите уголки губ, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. 
Повторите 3 или 4 раза.
Шмели прилетели. Упражнение тренирует мышцы щек и губ, а также челюсти. Вдохните через нос и производите звук, как будто вы жуете. 
На выдохе производите звук «ммм», выдыхая через нос. 
Продолжайте, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.
Лицо льва. Тренирует мышцы лица, помогает снять напряжение.
Откройте рот, высуньте язык и закатите глаза. 
Держите 6о секунд. Вдохните через нос, 
сожмите кулаки и одновременно напрягите все мышцы лица. 
Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.
Мэрилин Монро. Упражнение укрепляет мышц губ.
Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй. 
Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Повторите 4 раза, затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте еще 4 поцелуя.
Марионетка. Разглаживает линии между носом и губами.
Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на щеки по линии между губами и носом. Приподнимите пальцами щеки и напрягайте мышцы так, 
чтобы пальцами почувствовать сопротивление. Повторите 20-30 раз.
Улыбчивая рыбка. Упражнение укрепляет мышцы щек и губ.
Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. Замрите, досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз.
Удиви меня. Это упражнение разгладит морщинки вокруг бровей и на лбу.
Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, попробуйте не морщить лоб. Сосредоточьтесь на точке перед вами в течение приблизительно 5-10 секунд. Повторите 4 раза.
Луи Армстронг. Он так же смешно надувал щеки, когда играл на трубе. 
Упражнение укрепит мышцы щек.
Надуйте щеки, затем «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую и обратно (пока хватит воздуха). Повторите 3 раза.

https://vk.com/prosto_o_z
с сайта-"Путь к истинной себе"

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Музыкальная открытка "Виртуальному другу"

сегодня ПЯТНИЦА - пора расслабиться

музыкальная открытка-"Дым твоих папирос." поет Ольга Стельмах