Основная цель упражнений — «накачать» мелкие мышцы лица, которые с возрастом становятся дряблыми.

Птенец. Укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч.
Запрокиньте голову назад. Нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, поверните голову немного налево и вытяните шею. Затем повернитесь направо. Сделайте 4 повтора для каждой стороны.

Ваша цель — улыбнуться губами, не задействуя глаза и другие мышцы лица.
Приподнимите уголки губ, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз.
Повторите 3 или 4 раза.

На выдохе производите звук «ммм», выдыхая через нос.
Продолжайте, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

Откройте рот, высуньте язык и закатите глаза.
Держите 6о секунд. Вдохните через нос,
сожмите кулаки и одновременно напрягите все мышцы лица.
Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.

Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй.
Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Повторите 4 раза, затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте еще 4 поцелуя.

Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на щеки по линии между губами и носом. Приподнимите пальцами щеки и напрягайте мышцы так,
чтобы пальцами почувствовать сопротивление. Повторите 20-30 раз.

Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. Замрите, досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз.

Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, попробуйте не морщить лоб. Сосредоточьтесь на точке перед вами в течение приблизительно 5-10 секунд. Повторите 4 раза.

Упражнение укрепит мышцы щек.
Надуйте щеки, затем «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую и обратно (пока хватит воздуха). Повторите 3 раза.
https://vk.com/prosto_o_z
с сайта-"Путь к истинной себе"
Комментариев нет:
Отправить комментарий